Οξίνιση και αλκαλοποίηση τρόφιμα - πλήρης κατάλογος. Προϊόντα, αλκαλοποιητών το σώμα

Ένας ζωντανός οργανισμός χρειάζεται για να διατηρηθεί η σταθερότητα της ομοιόστασης - εσωτερικό περιβάλλον του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το αίμα. pH του κυμαίνεται μέσα σε αρκετά στενά όρια. Η ελάχιστη τιμή του δείκτη είναι 7,35 και το μέγιστο - 7,45. Ακόμη και η παραμικρή μεταβολή της οξεοβασικής ισορροπίας του αίματος, πέραν της κανονικής περιοχής, που οδηγεί σε ασθένεια.

Από παθολογικά φαινόμενα συχνά μπορεί να αναπτυχθεί οξέωση. Αυτό ασθένεια, η οποία εκφράζεται σε απότομη παραβίαση του συνήθη πορεία των μεταβολικών διεργασιών, μια μετατόπιση είναι το ρΗ του αίματος στην πλευρά οξύ. Προκειμένου να αποτραπεί η ανάπτυξη των παθολογιών, είναι σημαντικό ότι η αντίδραση αίμα δεν ήταν όξινο και αλκαλικό.

Βλάβη στο οξεοβασική διαταραχή

Η αλλαγή του pH του αίματος είναι επικίνδυνο για την υγεία. Σε αυτήν την περίπτωση, εάν παρατηρηθεί το σώμα διεργασίες περίσσεια διάβρωσης οξέος συμβαίνουν ιστούς. Στα κύτταρα των συγκρατούμενων νερό, πράγμα που δυσχεραίνει το μεταβολισμό. Προκαλώντας έτσι πιο γρήγορη φθορά όλων των οργάνων και των συστημάτων, καθώς και την επιδείνωση του δέρματος, η οποία γίνεται τσαλακωμένο και ξηρό. Για να αποφευχθεί αυτό, η συγκέντρωση οξέος στο αίμα πρέπει να είναι κανονικοποιημένη. Στην περίπτωση αυτή, ο οργανισμός καταφεύγει σε αλκαλικό απόθεμα της.

Σε περίπτωση που για τους σκοπούς αυτούς δαπανάται σιδήρου που περιέχεται στην αιμοσφαιρίνη, τότε το άτομο έχει μια σταθερή αίσθηση της κούρασης. Όταν κάνετε επαναφορά του οξέος-αλκαλική ισορροπία του ασβεστίου είναι ευερεθιστότητα και αϋπνία. Απόσυρση του παρόντος σημαντικό ορυκτό των οστών του σκελετού που οδηγεί στην εμφάνιση της οστεοπόρωσης.

Με τη μείωση του αλκαλικού αποθέματος στο νευρικό ιστό είναι μια διαταραχή της νοητικής δραστηριότητας. Με την επιφύλαξη της κατάθλιψης.

Στην περίπτωση της αύξησης της οξύτητας της θυσίας αίματος για κοιτασμάτων των κυττάρων του σώματος, η οποία οδηγεί σε μία ανισορροπία του εσωτερικού περιβάλλοντος. Αυτή η διαδικασία έχει αρνητικό αντίκτυπο επί της δραστικότητας των ενζύμων. Επιπλέον, η αυξημένη οξύτητα - το τέλειο γόνιμο έδαφος για τα καρκινικά κύτταρα.

Υγεία Πηγή - αλκαλοποιητών τροφίμων

Πολλοί άνθρωποι, δυστυχώς, το pH του αίματος μετατοπίζεται προς υψηλή οξύτητα. Μπορείτε να το επιβεβαιώσετε αυτό στην ανάλυση με τη χρήση συμβατικών χαρτί ηλιοτροπίου, το οποίο πωλείται στο φαρμακείο.

Αυτό το πρόβλημα είναι πολύ σοβαρό, που απαιτούν τα άτομα ορισμένες ενέργειες. Αξίζει να θυμηθούμε ότι υπάρχει μια ανισορροπία στο αίμα, κυρίως λόγω των τροφίμων. Η σύνθεση των πιάτων σας εξαρτάται από το pH του συνόλου του οργανισμού και, ως εκ τούτου, και για την υγεία του. Επομένως, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ποια προϊόντα είναι αλκαλικό σώμα. Επιλέξτε να δοκιμάσετε αδύνατη. Μερικές φορές αλκαλικά τρόφιμα είναι πολύ όξινα. Το πιο εντυπωσιακό «ψεύτης» είναι ένα λεμόνι. Αυτό εσπεριδοειδή περιλαμβάνονται στον κατάλογο των κύριων προϊόντων, τα οποία μετατοπίσουν το pH προς την αλκαλική δείκτη.

Αλλά για να αλλάξει την ισορροπία του αίματος προς την αντίθετη κατεύθυνση είναι το κρέας και τα ψάρια, το λευκό ψωμί και τα αυγά, δηλαδή, ό, τι δεν έχει την παραμικρή οξύτητα.

Πώς να επιλέξετε τα τρόφιμα που δίνουν το αλκαλικό σώμα;

Ο καθένας πρέπει να ξέρει ότι το φαγητό στο χρήση φυσιολογικό pH του αίματος. Προϊόντα, αλκαλοποίηση του σώματος θα πρέπει να είναι στην καθημερινή διατροφή. Αυτό θα διατηρήσει την υγεία, τη νεολαία και την ομορφιά για πολλά χρόνια να ζήσει μια φυσιολογική ενεργό ζωή.

Υπάρχει ένα τραπέζι αλκαλικά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί Ν Walker και R. Πάπα. Στη λίστα με τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά είναι χτισμένο σύμφωνα με οξειδωτικά ή αλκαλικά τους επίδραση στον οργανισμό. Τα ακόλουθα σύμβολα χρησιμοποιούνται για να προσδιοριστεί ο βαθμός της επιρροής επί του ρΗ του αίματος:

0 - μικρή επίδραση στον ισολογισμό?
00 - δευτερεύουσα αλκαλοποίηση ή οξείδωση?
000 - μια ισχυρή επιρροή?
0000 - ένα πολύ ισχυρό αντίκτυπο.

Σε αυτή την περίπτωση, αν θέλετε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας τροφές, αλκαλοποιητών το σώμα, ο πίνακας θα σας πω λίστα τους, καθώς και το βαθμό επιρροής σχετικά με την ανάκτηση ισορροπίας μειωμένη.

Αυτό που είναι σημαντικό για την καλή διατροφή;

Αλκαλικά τρόφιμα, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία του κάθε ατόμου, περιλαμβάνει τον κατάλογο των υδάτων. Είναι γνωστό ότι είναι η βάση όλων των ζωών μας. Επιπλέον, το νερό είναι διαθέσιμο υγρό pH ομαλοποίηση του αίματος.

Γαλακτοκομικά αλκαλικά τρόφιμα - είναι, πάνω απ 'όλα, το γάλα και ορού γάλακτος. Περιλαμβάνονται στον κατάλογο αυτό, και το τυρί cottage.

Ισχυρό αλκαλικό προϊόν είναι το γάλα. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, και άλλες ουσίες σημαντική για την υγεία. Ωστόσο, το προϊόν αυτό δεν είναι ανεκτή από όλους. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται η χρήση φρέσκου ορού γάλακτος. Διατηρεί όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του γάλακτος εν απουσία αλλεργιογόνου λακτόζη, η καζεΐνη, και ούτω καθεξής. D. Σε αυτήν την περίπτωση, ο ορός εκατό τοις εκατό κατάλληλο για τρόφιμα δίαιτας.

Ωστόσο, ποια προϊόντα γίνεται αλκαλικό σώμα; Αυτή η λίστα περιλαμβάνονται άζυμο μαύρο ψωμί ολικής άλεσης. Είναι μια πλούσια πηγή μετάλλων, φυτικές ίνες, βιταμίνες και αμινοξέα. Αξίζει να θυμηθούμε ότι στο κατάστημα αυτό το ψωμί δεν είναι προς πώληση. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστούμε.

Προϊόντα, αλκαλοποίηση του σώματος, είναι οι μπανάνες. Η σύνθεσή τους είναι ένα σεροτονίνης και πολλά άλλα βιολογικώς ενεργά στοιχεία.

Όλα τα βότανα (βασιλικός, μαϊντανός, άνηθος, κ.λπ ...) - είναι επίσης τρόφιμα αλκαλοποιητών το σώμα. Καλό για την υγεία και το σπανάκι. Αυτό το προϊόν όχι μόνο μειώνει την οξύτητα του αίματος, αλλά περιλαμβάνει επίσης στη σύνθεση των μελών της ένα μεγάλο αριθμό της βιταμίνης C, χλωροφύλλη και πολλά άλλα συστατικά που είναι σημαντικές για την φυσιολογική λειτουργία όλων των οργάνων και των συστημάτων.

Ωστόσο, ποια προϊόντα αλκαλική επεξεργασία του αίματος; Μεγάλο πλεονέκτημα για τη διατήρηση του pH φέρνει αβοκάντο. Ο ίδιος αναφέρεται σε φρούτα που είναι ιδιαίτερα αλκαλικό σώμα. Επιπλέον, τα αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνες Ε και Α, φολικό οξύ, κάλιο, και φυτικές ίνες. Περιλαμβάνει πολλά μονοακόρεστα λίπη.

Το μόνο αλκαλικά καρύδια προϊόν είναι τα αμύγδαλα. Είναι πλούσιο σε έλαιο, πρωτείνη, και βιταμίνη Ε

Προϊόντα, αλκαλικά αίμα, και αυτό φυλλώδη μαρούλια. Περιλαμβάνονται στον κατάλογο αυτό και όλα τα είδη του λάχανου (λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, και ούτω καθεξής. Δ).
Έχει μια ελαφρώς αλκαλική αντίδραση μαγειρεμένες πατάτες. Την ίδια στιγμή, φρέσκο από αυτό το χυμό λαχανικών - μια πραγματική αποθήκη των μετάλλων και θρεπτικών ουσιών. Ένα τέτοιο προϊόν έχει σημαντική επίδραση αλκαλοποίησης.

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά, τα αγγούρια, τα καρότα, τα καρπούζια και τα μάνγκο, τα κολοκυθάκια και τα σμέουρα, καλαμπόκι, σύκα, τις αγκινάρες και το σέλινο. Όλα αυτά τα τρόφιμα είναι αλκαλικά.

Πολύ χρήσιμο για την ανθρώπινη υγεία κολοκύθα. Περιλαμβάνει την παρουσία της βιταμίνης C, η οποία ενισχύει ανοσία, εξαλείφοντας ευερεθιστότητα και κόπωση, καθώς και Α, Κ, και Ε Το ένα που αγαπά κολοκύθα, εξασφαλίζει μια καλή χροιά και μια θετική διάθεση. Αυτό συμβάλλει στην υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο στο λαχανικών. Κολοκύθα alkalizes μεγάλο σώμα και δίνει σε ένα πρόσωπο μια υγιή ζωή.

Χρήσιμο για μια ισορροπημένη σύνθεση του αίματος και γογγύλια. Αυτό το λαχανικό είναι μια κορυφαία παρουσία στην σύνθεση του ασκορβικού οξέος. Πολλοί εκεί άλατα θείου και φωσφόρου. Υπάρχει μια glucoraphanin γογγύλια. Αυτή είναι μια σπάνια ουσία που μπορεί να παράγει ένα αντι-καρκίνου και αντι-διαβητικό αποτέλεσμα.

Αλκαλικά δράση έχει τεύτλων, αχλάδι, πιπέρι και όλα τα είδη. Χρήσιμο για φυσιολογικό αίμα το ρΗ του κάθε φυτικού ελαίου που λαμβάνεται από την πρώτη εξαγωγή εν ψυχρώ καθώς και αφεψήματα βοτάνων χαμομήλι και μέντα, μελισσόχορτο et αϊ.

Το περιεχόμενο της καθημερινής διατροφής

Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει και την οξίνιση και αλκαλοποιητών τροφίμων. Ωστόσο, πρέπει να παρατηρηθεί αναλογίες. Για ένα υγιές άτομο η αναλογία πρέπει να είναι περίπου Fifty-Fifty οξειδωτικά και αλκαλικά τρόφιμα. Σε διάφορες παθολογικές καταστάσεις του σώματος είναι απαραίτητο να τηρούν την αναλογία 20:80. Μια τέτοια αναλογία θα επέτρεπε να ομαλοποιήσει το οξύ-αλκαλική ισορροπία του αίματος.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να συνδυάσει τα προϊόντα κατάλληλα. Για παράδειγμα, τα ψάρια και το κρέας είναι καλύτερο να τρώγονται με λαχανικά, αλλά δεν με δημητριακά ή ζυμαρικά. Αλλά καφέ ή αλκοολούχα ποτά συνιστάται να πίνουν νερό. Οι καρποί πρέπει να χρησιμοποιείται ως ένα δευτερεύον πιάτο, ή βάση για σάλτσες και σάλτσες, όταν το μαγείρεμα πιάτα με κρέας.

τον καθαρισμό του σώματος

Η περίσσεια οξέος από το σώμα πρέπει να αποσυρθεί προσεκτικά. Φυσικά, αυτή η διαδικασία λαμβάνει χώρα μέσω των νεφρών στα ούρα, οι πνεύμονες εκπνέετε, καθώς και στα κόπρανα και ιδρώτα. Για να αυξηθεί η διούρηση πίνουμε νερό. Σε περίπτωση προβλημάτων με τα έντερα χρησιμοποιώντας ένα ήπιο καθαρισμό αυτό. Από την εκπνεόμενο αέρα ευκολότερο να επηρεάζει είναι αδύνατο. Αλλά η απελευθέρωση των λιπαρών μέσω του δέρματος, δυστυχώς, «τούβλο στο κεφάλι» σύγχρονη αντιιδρωτικά. Χρησιμοποιώντας αυτά τα σύγχρονα αντιιδρωτικά, αυξάνουμε την επιβάρυνση των νεφρών. Κατά συνέπεια, τα στοιχεία απέκκρισης οργάνων υποβάλλονται σε διάφορες ασθένειες, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τα καθήκοντά τους, η οποία οδηγεί στην οξείδωση του οργανισμού. Για να διατηρηθεί πρέπει να αποφεύγεται για την υγεία.

ομαλοποίηση του βάρους

Η γνώση της οξεοβασικής ισορροπίας είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη διατήρηση της υγείας. Σας επιτρέπουν να ομαλοποιήσει το βάρος. Η αύξηση της οξύτητας του σώματος δεν διαταράσσει μόνο τη λειτουργία όλων των συστημάτων, αλλά επίσης οδηγεί σε μια σειρά από επιπλέον κιλά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η χρήση των αλκαλοποιητική τρόφιμα δεν αποκαθιστά μόνο το pH του αίματος, αλλά και σας επιτρέπει να δημιουργήσετε το τέλειο σχήμα.

Συμβουλές διατροφολόγοι

Αποτελεσματικά επαναφοράς του οξέος-αλκαλική ισορροπία θα επιτρέψει εμποτισμού των προϊόντων αυτών:

- σπόροι και ωμοί ξηροί καρποί για τριάντα λεπτά πριν από τα γεύματα?
- όσπρια για τη νύχτα?
- σπόροι πριν από το μαγείρεμα για τριάντα λεπτά.