Διατροφή και μαύρισμα: πρέπει να έχετε για να πάρει ένα μαύρισμα;

Παίρνουμε ένα σκοτεινό τόνο του δέρματος λόγω της χρωστική μελανίνη, η οποία παράγει το σώμα μας. την ικανότητα κάποιου να αναπτύξει υψηλότερα κάποιος του κάτω, αυτό προκαλείται από γενετικές χαρακτηριστικό. Οι άνθρωποι με το φως μαυρίζει τον τύπο του δέρματος είναι πολύ δύσκολο, έτσι ώστε να αναζητήσει όλους τους πιθανούς τρόπους για να διευκολυνθεί η διαδικασία του να πάρει ένα μαύρισμα.

Για τους ανθρώπους με ανοιχτόχρωμο δέρμα, υπάρχουν ειδικές αντηλιακό που προωθούν την παραγωγή της μελανίνης, βοηθούν να αποκτήσουν μια χρυσή απόχρωση του δέρματος σε άτομα με έλλειμμα ιδίων χρωστική ουσία της. Ωστόσο, η σωστή φροντίδα του σώματος δεν αποτελεί εγγύηση επιτυχίας. Για να πάρει ένα ωραίο μαύρισμα, θα πρέπει να έχετε μια σειρά από μέτρα που αποσκοπούν στην προετοιμασία του σώματος για τις συνέπειες των ακτίνων UV.

Ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια για το όμορφο τόνο του δέρματος - σωστή διατροφή. Κατά τη χρήση ορισμένων προϊόντων την ευκαιρία να πάρει ένα μαύρισμα αυξηθεί σημαντικά.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταρρίψουν το μύθο ότι τρώει καρότα βοηθούν σοβαρά εγκαύματα από τον ήλιο.

Τα καρότα περιέχουν μεγάλες ποσότητες β-καροτένιο, και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να πιστεύουν ότι είναι υπεύθυνος για την εξαγορά της Sun. Ωστόσο, σχεδόν καμία επίδραση στην ευαισθησία του δέρματος σε υν-ακτίνες, βήτα-καροτίνη. ιδιαιτερότητα του έγκειται στο αποτέλεσμα «απόχρωση» λόγω της συσσώρευσης στο δέρμα. Έτσι, χρησιμοποιώντας ένα τεράστιο ποσό από καρότα, κινδυνεύετε να πάρετε μια κιτρινωπή χροιά. Αν έχετε πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα, αυτό μπορεί να φαίνεται οδυνηρή, αλλά αν είστε ένας εκπρόσωπος της μελαψός τύπος, τότε οι άλλοι μπορούν να παρεισφρήσουν σε αμφιβολία ως προς το αν έχετε κινεζικές ρίζες. Τρώει καρότα πρέπει να δοσολογείται, για παράδειγμα, πίνοντας ένα ποτήρι χυμό καρότου ημερησίως ή την προσθήκη ενός σαλάτα λαχανικών. Στη θερμή περίοδο, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα καρότα ροδάκινα, βερίκοκα, πεπόνι ή καρπούζι. Επίσης, είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη.

Το ηλιέλαιο και ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα και τα καρύδια περιέχουν βιταμίνη Ε προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες, δηλαδή την πρόληψη της γήρανσης του δέρματος και του σώματος.

Πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι και μανταρίνι περιέχουν ένα τεράστιο ποσό της βιταμίνης C. Είναι απαραίτητη τη θερμή περίοδο, καθώς όλο δαπανάται υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. χυμοί εσπεριδοειδών είναι καλές ενεργοποιητής μαυρίσματος, να τα χρησιμοποιούν καθημερινά με αραίωση με νερό σε αναλογία ένα προς ένα. Ωστόσο, επιλέγοντας με αυτόν τον τρόπο την προετοιμασία του σώματος για μαύρισμα, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί: ένας μεγάλος αριθμός φυσικών χυμών εσπεριδοειδών μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες.

Όσο για τους πιο «αποδοτική» προϊόντα στον αγώνα για ένα όμορφο τόνο του δέρματος, η γκάμα των προϊόντων που συμβάλλουν στην παραγωγή μελανίνης, είναι ευρύ και ποικίλο.

Τυρί, τυρί cottage, αυγά, λιπαρά ψάρια, το συκώτι όχι μόνο βοηθούν στο ηλιακό έγκαυμα απόκτηση, αλλά επίσης να βοηθήσει το δέρμα να ανακτήσει λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α λιπαρού οξέος ή προαγωγή της αναγέννησης των κυττάρων.

Αν θέλετε να προετοιμάσει το σώμα σας για να μαύρισμα, προσπαθήστε να μην καταναλώνουν τα καπνιστά και το λίπος, φάτε σωστά: τρώνε ψητό ψάρι και κρέας με φρέσκα λαχανικά. Η πρωτεΐνη που περιέχεται εις το ζων προϊόντα προέλευσης, αντικαταστήστε περιοδικά φυτικής πρωτεΐνης (π.χ., φασόλια προωθεί επίσης μελανίνης). Αντί για σοκολάτα και το αλεύρι που εμποδίζουν τα ηλιακά εγκαύματα, χαρίστε στον εαυτό σας ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα: αμύγδαλα, σύκα, φιστίκια, καρύδια, δαμάσκηνα.

Μετά από αυτή τη δίαιτα, θα βοηθήσει όχι μόνο το δέρμα σας να μαυρίσουν, αλλά και να βελτιώσει την κατάστασή του, και κατά πάσα πιθανότητα θα αποτινάξει ακόμα και μερικά επιπλέον κιλά.

Μην ξεχάστε για μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Ηλιοθεραπεία, χρήση ειδικών καλλυντικών για μαύρισμα. Στη συνέχεια, θα είστε σε θέση να αναδείξουν ένα μαύρισμα και όμορφο, και νόστιμα υγεία του δέρματός τους.